Орехи улучшают качество спермы
Доктор, что это? Учёные из Университета Монаша в Австралии предложили простой способ улучшения качества спермы у молодых мужчин: добавить в рацион всего граммов две горсти орехов в день. Участники исследования, не меняя обычной диеты, достигли заметного улучшения. Метаанализ выявил положительный эффект орехов на показатели качества сперматозоидов, включая жизнеспособность, подвижность и морфологию. Исследователи считают, что высокое содержание омега-3, витаминов и полифенолов в орехах может способствовать репродуктивному здоровью.
Согласно последним исследованиям употребление в пищу натуральных орехов действительно может помочь повысить здоровье спермы. Количество мужчин, которые квалифицируются как нуждающиеся в лечении бесплодия, достигло рекордных уровней, в то время как число мужчин с нормальным количеством сперматозоидов неуклонно снижается. Фактически, за последние 40 лет количество сперматозоидов среди мужчин снизилось почти на 52 процента по всему миру. Большинство экспертов согласны с тем, что причиной тому являются экологические факторы, такие как загрязнение, курение, ожирение и вредные химикаты, обнаруженные в пластмассах. Хорошо известно, что то, что вы едите, может повлиять на вашу сперму.
От подвижности, формы и количества сперматозоидов зависит вероятность оплодотворения яйцеклетки и появления малыша. Поэтому важнейший этап — сдача спермограммы. Хорошо, если все показатели в норме. Что делать, если анализ показал, что именно мужчина является причиной бесплодия в паре? Обычно врачи предлагают сразу несколько методов, которые помогут улучшить качество и увеличить количество сперматозоидов. Активный образ жизни, занятия спортом, отказ от вредных привычек вроде курения и регулярного употребления алкоголя — все это лучше сделать еще до прохождения обследования.
